Аэробика + сила

Направление силовое

Размер группы: 11 человек

Продолжительность занятия: 55 минут

Что такое Аэробика + сила?

Аэробика + Сила — это уникальное сочетание танцевального фитнеса и силовой подготовки. Тренировка проходит под энергичную ритмичную музыку, а в основе движений лежат элементы латиноамериканских танцев, которые делают процесс увлекательным и заряжающим позитивом.

Главная особенность направления в том, что оно объединяет динамичность аэробики и эффективность силовых упражнений. Такой подход позволяет не только улучшить физическую форму, но и развивать выносливость, сжигать калории и одновременно укреплять все группы мышц. Это тренировка, которая дарит удовольствие и результат уже с первых занятий

[{"lid":"1531306243545","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0418\u043c\u044f","li_req":"y","li_nm":"Name"},{"lid":"1570290149233","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"1570290207299","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_title":"\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f:","li_variants":"\u0443\u043b. \u0413\u0430\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430, 30\u0411\n\u0443\u043b. \u0427\u0430\u0439\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e, 179\n\u0443\u043b. \u0411\u0435\u0439\u0432\u0435\u043b\u044f, 58\n\u043f\u0440. \u041b\u0435\u043d\u0438\u043d\u0430, 33\n\u043f\u0440. \u041b\u0435\u043d\u0438\u043d\u0430, 63\n\u0443\u043b. \u0410\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u043a\u0430 \u041c\u0430\u043a\u0435\u0435\u0432\u0430, 10\n\u0443\u043b. 50-\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0412\u041b\u041a\u0421\u041c, 13\u0432\n\u0443\u043b. \u0421\u0430\u043b\u044e\u0442\u043d\u0430\u044f, 10","li_radcb":"rb","li_name":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:","li_req":"y","li_nm":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:"},{"lid":"1570301582012","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"<span style=\"color: rgb(13, 72, 81);\">\u042f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 <\/span><a href=\"https:\/\/stretchhouse-krd.su\/privacypolicy\" style=\"color: rgb(13, 72, 81); border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(255, 255, 255); box-shadow: none; text-decoration: none;\">\u0434\u0430\u044e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0435<\/a>","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:","li_checked":"y","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:"}]

оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание

Записаться на занятие

со скидкой -70%

ОСОБЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

Регулярные тренировки по программе Аэробика + Сила помогают развивать тело комплексно и гармонично. Это не просто фитнес, а полноценная работа над собой в динамичной и дружеской атмосфере

Снижение веса и ускорение метаболизма

Интенсивная аэробная часть помогает активно сжигать калории

Укрепление мышц

Силовые упражнения прорабатывают ноги, ягодицы, руки и пресс

Развитие координации

Танцевальные движения улучшают чувство ритма и пластику

Кардионагрузка для здоровья сердца

Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Энергия и настроение

Танцы под музыку снимают стресс и наполняют

Формирование красивой фигуры

Комплексное воздействие помогает подтянуть тело и создать рельеф

Направление Аэробика + Сила открыто для всех, независимо от уровня подготовки.

Новичкам: это отличный старт в фитнесе — упражнения просты и выполняются под контролем тренера.
Тем, кто уже занимается спортом: тренировка станет полезным дополнением к другим видам активности, так как сочетает кардио и силовые нагрузки.
Любителям танцев: программа объединяет фитнес и элементы хореографии, что делает её особенно интересной.
Тем, кто хочет поддерживать здоровье: занятия способствуют укреплению мышц, суставов и позвоночника, а также повышают общий тонус организма.

Аэробика + Сила — это заряд энергии, сила и красота вашего тела. Попробуйте и почувствуйте результат уже после первых тренировок!

Кому подойдет?

Нет, программа рассчитана на любой уровень подготовки. Все движения разучиваются постепенно

[{"lid":"1531306243545","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0418\u043c\u044f","li_req":"y","li_nm":"Name"},{"lid":"1570290149233","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"1570290207299","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_title":"\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f:","li_variants":"\u0443\u043b. \u0413\u0430\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430, 30\u0411\n\u0443\u043b. \u0427\u0430\u0439\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e, 179\n\u0443\u043b. \u0411\u0435\u0439\u0432\u0435\u043b\u044f, 58\n\u043f\u0440. \u041b\u0435\u043d\u0438\u043d\u0430, 33\n\u043f\u0440. \u041b\u0435\u043d\u0438\u043d\u0430, 63\n\u0443\u043b. \u0410\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u043a\u0430 \u041c\u0430\u043a\u0435\u0435\u0432\u0430, 10\n\u0443\u043b. 50-\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0412\u041b\u041a\u0421\u041c, 13\u0432\n\u0443\u043b. \u0421\u0430\u043b\u044e\u0442\u043d\u0430\u044f, 10","li_radcb":"rb","li_name":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:","li_req":"y","li_nm":"\u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443:"},{"lid":"1570301582012","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"<span style=\"color: rgb(13, 72, 81);\">\u042f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 <\/span><a href=\"https:\/\/stretchhouse-krd.su\/privacypolicy\" style=\"color: rgb(13, 72, 81); border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(255, 255, 255); box-shadow: none; text-decoration: none;\">\u0434\u0430\u044e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0435<\/a>","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:","li_checked":"y","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444.:"}]

оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание

Записаться на занятие

со скидкой -70%