Аэростретчинг
Направление растяжки
Размер группы: 11 человек
Продолжительность занятия: 55 минут
Записаться на тренировку
Классический стретчинг
Что такое аэростретчинг?
Аэростретчинг — это современное фитнес-направление, сочетающее классическую растяжку и тренировки в специальных подвесных гамаках. Занятия проходят в воздухе: часть тела фиксируется в гамаке, а упражнения выполняются с собственным весом. Благодаря этому нагрузка распределяется мягко, а позвоночник получает естественную разгрузку.
В отличие от традиционной растяжки, аэростретчинг делает процесс более лёгким и комфортным. Тело работает в невесомости, мышцы включаются в работу под разными углами, а связки постепенно становятся эластичнее. Это не только тренировка для гибкости, но и способ улучшить осанку, снять стресс и почувствовать лёгкость в движениях.
В отличие от традиционной растяжки, аэростретчинг делает процесс более лёгким и комфортным. Тело работает в невесомости, мышцы включаются в работу под разными углами, а связки постепенно становятся эластичнее. Это не только тренировка для гибкости, но и способ улучшить осанку, снять стресс и почувствовать лёгкость в движениях.
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание
Записаться на занятие
со скидкой -70%
ОСОБЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
Регулярные занятия аэростретчингом заметно улучшают самочувствие и внешний
вид.
вид.
Улучшает осанку и укрепляет позвоночник
тренировки снимают нагрузку с поясницы и помогают избавиться от сутулости.
Развивает гибкость и пластичность
упражнения в гамаке мягко растягивают мышцы и увеличивают амплитуду движений.
Укрепляет мышцы кора и таза
комплексная работа укрепляет тело и формирует красивую фигуру.
Снимает стресс и расслабляет
подвесные упражнения действуют как антистресс и помогают восстановить нервную систему.
Улучшает кровообращение и обмен веществ
тренировки активизируют работу организма и ускоряют метаболизм.
Делает тело лёгким и подтянутым
регулярные занятия формируют красивую осанку, подтягивают мышцы и добавляют энергии.
Это направление подходит практически каждому:
- Новичкам — безопасная и щадящая практика для мягкого старта в фитнесе.
- Девушкам — помогает сделать фигуру стройной, а движения грациозными.
- Тем, кто ведёт сидячий образ жизни — снимает напряжение в спине и шее, улучшает подвижность суставов.
- Опытным спортсменам — как дополнительный инструмент для увеличения гибкости и улучшения восстановления.
- Тем, кто испытывает стресс — занятия действуют расслабляюще и помогают почувствовать гармонию.
- Людям любого возраста — благодаря мягкой нагрузке аэростретчинг подходит как молодым, так и зрелым.
Аэростретчинг — это уникальное направление, которое объединяет
растяжку и фитнес в подвешенном состоянии. Оно помогает улучшить осанку,
укрепить мышцы, развить гибкость и снять стресс, делая тело лёгким и
пластичным.
растяжку и фитнес в подвешенном состоянии. Оно помогает улучшить осанку,
укрепить мышцы, развить гибкость и снять стресс, делая тело лёгким и
пластичным.
Кому подойдет?
Да, упражнения адаптированы даже для тех, кто никогда не занимался фитнесом.
Занятия проходят в специальных гамаках, которые есть в студии.
Дополнительного оборудования не требуется.
Дополнительного оборудования не требуется.
Да, регулярные тренировки активизируют обмен веществ, сжигают калории и
подтягивают мышцы.
подтягивают мышцы.
Да, тренировки разгружают позвоночник и укрепляют мышцы. Однако при
серьёзных проблемах со спиной стоит проконсультироваться с врачом.
серьёзных проблемах со спиной стоит проконсультироваться с врачом.
Оптимально 2–3 раза, чтобы ощутить лёгкость и заметить прогресс в гибкости.
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание
Записаться на занятие
со скидкой -70%