Ягодицы + пресс
Направление силовое
Размер группы: 11 человек
Продолжительность занятия: 55 минут
Записаться на тренировку
Классический стретчинг
Что такое Ягодицы + пресс?
Тренировка «Ягодицы + Пресс» — это современное фитнес-направление, специально созданное для проработки самых востребованных зон: мышц пресса и ягодиц. Комплекс упражнений сочетает элементы силовой нагрузки, функционального тренинга и растяжки, что помогает добиться стройного силуэта, плоского живота и упругих форм.
Во время занятий задействуются все слои мышц кора, а также ягодичные мышцы: большая, средняя и малая. Такой подход не только улучшает внешний вид, но и укрепляет опорно двигательный аппарат, помогает избавиться от болей в пояснице и формирует правильную осанку.
Это тренировка, которая подойдёт как новичкам, так и тем, кто давно занимается спортом и хочет ускорить прогресс.
Во время занятий задействуются все слои мышц кора, а также ягодичные мышцы: большая, средняя и малая. Такой подход не только улучшает внешний вид, но и укрепляет опорно двигательный аппарат, помогает избавиться от болей в пояснице и формирует правильную осанку.
Это тренировка, которая подойдёт как новичкам, так и тем, кто давно занимается спортом и хочет ускорить прогресс.
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание
Записаться на занятие
со скидкой -70%
ОСОБЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
Регулярные занятия направлением «Ягодицы + Пресс» положительно влияют на весь организм, улучшая здоровье и внешний вид. Вот главные преимущества:
Формирование красивой фигуры.
Упражнения помогают сделать живот подтянутым, а ягодицы округлыми и упругими.
Сжигание калорий.
Тренировка активно разгоняет метаболизм, ускоряя процесс похудения.
Укрепление мышц кора.
Проработка глубоких мышц живота поддерживает позвоночник и снижает нагрузку на спину.
Развитие выносливости.
Динамичные упражнения помогают увеличить уровень энергии и общую физическую силу.
Улучшение осанки.
Сильный пресс и ягодицы формируют ровную спину и снижают риск искривлений.
Повышение уверенности.
Видимый результат после регулярных тренировок вдохновляет и мотивирует.
Программа «Ягодицы + Пресс» подходит абсолютно всем:
- Новичкам. Вы научитесь базовым упражнениям и постепенно укрепите мышцы без перегрузки.
- Опытным спортсменам. Тренировка добавит интенсивности в привычный процесс и ускорит рост результата.
- Тем, кто хочет изменить фигуру. Если цель — сжечь лишние калории и сделать формы более выразительными, это направление станет лучшим выбором.
- Женщинам после родов. Занятия помогают восстановить тонус мышц живота и вернуть упругость ягодиц.
Независимо от уровня подготовки, тренер подберёт оптимальный комплекс, чтобы
каждый участник достиг поставленных целей.
каждый участник достиг поставленных целей.
Кому подойдет?
В среднем тренировка длится 55 минут, включая разминку и заминку.
Да, упражнения адаптируются под уровень подготовки, а тренер всегда корректирует технику.
При регулярных тренировках уже через 4–6 недель можно увидеть подтянутый живот и более упругие ягодицы.
Занятие проводится с собственным весом тела, а также с использованием гантелей, фитнес-резинок и коврика.
Да, особенно в сочетании с правильным питанием. «Ягодицы + Пресс» активно ускоряет метаболизм и способствует сжиганию калорий.
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание
Записаться на занятие
со скидкой -70%