Табата

Это интенсивная тренировка, основанная на интервальном высокоинтенсивном тренинге (HIIT), которая поможет тебе быстро улучшить физическую форму, сжигать жир и развивать выносливость.

Занятие состоит из интервальных (кардо + силовые), но очень интенсивных упражнений, направленных на проработку всех групп мышц. Это подход, который эффективно сжигает калории и помогает ускорить обмен веществ, улучшая общий тонус и выносливость.